Sintomas da desintoxicação na dieta crudívora

Ao se desintoxicar por meio de uma alimentação crudívora, você pode sofrer alguns sintomas enquanto seu corpo expele toxinas. Isso é perfeitamente normal e não é um sinal de que você está adoecendo. Leia abaixo e descubra o que esperar da desintoxicação e aprenda algumas dicas para lidar com os sintomas.

Sintomas comuns da desintoxicação

A desintoxicação pode criar uma série de sintomas no corpo ao passo que este passa pelos estágios de purificação e eliminação das toxinas. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• dores de cabeça: geralmente não dura mais que dois ou três dias, mas parece insuportável.
• letargia
• dores musculares temporárias
• coriza
• língua branca e áspera
• sintomas similares aos da gripe
• irritabilidade
• dificuldade em dormir
• fraqueza
• desejos por comida
• náusea
• constipação
• diarréia
• gases

Às vezes algumas pessoas chegam a achar que o processo de desintoxicação causa os velhos sintomas dos quais eles queriam se livrar em primeiro lugar ao adotarem uma dieta crudívora. Você pode até pensar que está ficando doente, mas é importante continuar com o processo de desintoxicação e não tomar remédios para lidar com os sintomas. A meta é expelir os químicos tóxicos do corpo, não introduzir mais!

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Uma crise de cura ocorre quando o corpo tenta expelir toxinas mais rápido do que sua capacidade normal de eliminá-las – ou seja, o que acontece quando você faz uma desintoxicação. Quanto mais toxinas há em seu sistema, mais severa será a crise de cura. Crises de cura são caracterizadas pelo aumento temporário dos sintomas durante o processo de desintoxicação. Você pode até se sentir pior do que se sentia antes de começar e chegar à conclusão de que o processo não está funcionando. No entanto, o oposto é verdade. Os sintomas são a assinatura de que o tratamento está sendo efetivo e que o corpo está se limpando de todas as velhas toxinas acumuladas. Essa reação é temporária e geralmente passa de 1 a 5 dias.

Saiba quais são e como lidar com os sintomas da desintoxicação

Para lidar com a crise de cura, é importante beber muita água fresca e limpa, sucos puros e chás herbais. Eles irão auxiliar o corpo a eliminar as toxinas. É melhor usar água mineral e beber entre 6 a 8 copos de água por dia. Se você se sentir letárgico ou cansado, o corpo está lhe dizendo que você precisa descansar. Coma também muitos brotos, pois eles contém muitos micronutrientes e antioxidantes dos quais o corpo precisa mais durante sua desintoxicação.

Banhos quentes também podem ser muito úteis. Tome banhos na temperatura máxima que sua pele conseguir suportar e esfregue-a bem com esponja macia. Isso ajudará a eliminar as toxinas através da pele.

Não coma muito durante as crises. Coma refeições leves que são de fácil digestão. Aumente a quantidade de fibras que você ingere e tome leite de magnésia para limpar o cólon. Tome suplementos vitamínicos e minerais para suprir suas necessidades nutricionais durante esse período.

Meditação pode ajudar com as mudanças bruscas de humor que você talvez experimente durante uma crise de cura, portanto, sempre que se sentir irritadiço, dispense uns 15 minutinhos para relaxar em um quarto escuro, fechando os olhos e tentando deixar a mente limpa, sem pensamentos.

Esperamos que essas dicas lhe ajudem a passar pela desintoxicação e que você saiba que tudo pelo que está passando é normal e esperado. Caso sinta que precisa de ajuda, tente entrar em contato com membro da comunidade crudívora que poderá lhe fornecer apoio durante esse período.

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