Spirulina, para que serve?
Para que serve a spirulina? Conheça os benefícios e nutrientes que ela pode trazer para sua dieta vegana ou vegetariana.
Saúde e nutrição vegana
Vantagens e desvantagens da dieta vegetariana e suas implicações para a saúde e a nutrição. Quais os cuidados tomar com a saúde ao iniciar uma dieta vegetariana ou vegana, alimentos a escolher e quais profissionais médicos consultar.
7 alimentos veganos ricos em cálcio
Quais são os alimentos veganos mais ricos em cálcio? Conheça as melhores opções para complementar sua dieta com este nutriente!
Coffee break vegano: ideias e opções!
Precisa de boas receitas veganas para um coffee break? Conheça as melhores opções e um bom cardápio para estes eventos.
Prato vegano e proteico, como montar?
Prato vegano e proteico: veja como fazer para manter seus músculos sempre com um bom combustível.
O que o fisiculturista vegano tem que comer?
Pronto para fazer uma dieta vegana digna de um fisiculturista? Confira o que não pode faltar para receber os nutrientes necessários.
Quais os problemas de saúde mais comuns em veganos?
Mesmo com uma vida mais saudável, veganos também podem sofrer um pouco com alguns problemas de saúde. Conheça quais são os problemas mais comuns nos veganos e entenda como eles podem ser tratados naturalmente.
Como lavar frutas e verduras?
A lavagem correta de frutas e verduras ajuda a evitar problemas de saúde e contaminação dos alimentos. Aprenda como fazer a limpeza correta desses alimentos e evite quaisquer problemas que eles possam causar por uma má lavagem.
Cores dos alimentos, suas funções e vitaminas!
Cores dos alimentos: funções das cores e quais vitaminas estão associadas às diferentes cores dos alimentos consumidos, para tornar sua dieta ainda mais completa.
Como conservar verduras e frutas cortadas na geladeira?
Frutas e legumes cortados devem ser conservados corretamente na geladeira ou eles perderão seus nutrientes essenciais e também seu sabor. Conserve os alimentos corretamente na geladeira.
Lista de ingredientes não veganos no rótulo de alimentos! Cuidado!
O que um vegano não pode comer? Muitos ingredientes de alimentos veganos e vegetarianos tem origem animal, e quem segue uma ética vegana ou vegetariana tem que ler bem o rótulo para não cair em enrascadas.
14 dicas sobre germinação de sementes!
A germinação de sementes e grãos em casa hidrata os grãos e sementes, proporcionando o proveito de todos os nutrientes presentes nesses alimentos. A hidratação deve ser feita corretamente para tirar o máximo dos nutrientes para os veganos e vegetarianos.
Técnicas de preparo da alimentação crua e viva!
Aprenda a preparar seus alimentos crus e vivos, otimizando os nutrientes proporcionados pela sua comida e recebendo muito mais saúde.